Dieta e riduzione peso corporeo

Seguire un corretto piano alimentare per ridurre e gestire il proprio peso corporeo è fondamentale per non gravare troppo sulle articolazioni. L'eccesso di peso, infatti, aumenta il carico sulle articolazioni - in particolare su quelle delle ginocchia, dell'anca e della colonna vertebrale, andando ad usurare la cartilagine e a far quindi sviluppare l'artrosi. Per minimizzare questo rischio, è perciò fondamentale mantenere un corretto peso corporeo attraverso una dieta equilibrata e un esercizio fisico regolare. Una dieta equilibrata si configura come un piano alimentare ricco di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre e che sia in grado di fornire i nutrienti necessari per la salute delle articolazioni. Per scongiurare il manifestarsi dell'artrosi è anche fondamentale bere molta acqua, perché un corpo ben idratato è in grado di mantenere in salute le articolazioni, facilitando la lubrificazione e riducendo l'infiammazione articolare.